kreatyna bcaa

@ g0g0 Wyzej napisalem ze trenuje o 10 a posilek przedtreningowy to ryz z kurczakiem 30 minut przed treningiem kreatyna a 10 minut pozniej 10g bcaa. Trening silowy z rozgrzewka trwa okolo 60-70 minut po silowym pije 15 g bcaa i bezposrednio robie aeroby(30-40minut) wydaje mi sie ze wegle miedzy silowym a aerobami nie maja sensu bo wtedy uzupelnie [...]

[...] od początku brania. Mięśnie fajnie napompowane, ale bez zalania całego ciała. W ostatnich treningach przed odwodnieniem skoczyła siła, poszły ładnie. Obstawiam, że kreatyna miała w tym swój udział. Leucyna i CM3 są w identycznych kapsułkach - ale jak widać, zawartość niepodobna ;-) Zdecydowanie na plus. Pozostaniemy w zażyłych [...]

To wszystko zależy , nie ma porównania BCAA vs B-A . Przeplataj pisałem kreatyna i po cyklu z kretyny robisz cykl na B-A . B-a z SFD , kreatyna z VITALMAX , BCAA z hi-tec .

Białako mam (Trec i Scitec), omege mam (Olimp), bcaa też mam (Scitec) - kupione daaaawno temu stoi nieużywane. Czyli pozostaje kreatyna. Już nie mogę się doczekać 8-) Wiadomo, ze w 12 tygodni nie zdążymy ze wszystkim ale na pewno co nie co już osiągniemy :-)) A propo gum - najmocniejsza jaka znalazłam (i kupiłam ;-) ) ma ok. 11kg oporu przy 100% [...]

[...] 2) wiek 23 3) waga/wzrost 82/.178 redukcja z 96kg 4) staż treningowy prawie 7 lat 5) cel cyklu / redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna cm3, bcaa xtra, aakg, bialko WPC Protein plus V3 - SFD przedtreningowki show time update 2.0 i dedicated unstoppable i animal flex 7) stosowane wcześniej spalacze / [...]

dokladnie dieta to podstawa a co do supli taki podstawowy zestaw to glutaminka kreatyna i i witaminki jak masz duzo bialka w diecie to aminokwasy nie potrzebna (ja tak robie )jak bralem BCAA to nie odnotowalem jakis przyrostow moze wytrzymalosc ale nie wiem na 100% czy dzieki BCAA jak masz troche wiecej kasy to moze byc kreatyna universala a [...]

podsumowujac; DT: kreatyna(mono+jablko) 10 gram okolotreningowo? Beta (1 gram na caps) To ile w koncu? BCAA okolotrenigowo lacznie 20g? Bulk po treningu DNT; kreatyna 5g tylko ktora jablko czy mono? polaczyc? Beta- Ile? BCAA?

kreatyna/BA/Bcaa - wszystko doskonale Ci sie przyda gdy masz basen traktuj to jako dnt i dawaj 5g kreatyny podczas gimnastyki dobrze byłoby popijać bcaa + jakiś izotonik j/w

"Kreatyna to bardzo dobry antykatabolik, więc proszę nie wypisywać bzdur. " A w ktorym miejscu napisalem ze kreatyna to nie antykatabolik? Napisalem ze kreatyna w tym momencie jest niepotrzebna. Wiec klania sie czytanie ze zrozumieniem. Idac twoim tokiem myslenia moze od razu SAA?? ;) Tez zadziala jako swietny antykatabolik, co nie?? [...]

acha ok :) a mam takie pytanie czy miedzy kreatyna mono a super pumpem musi byc jakis wyznaczony odstep czasu oraz miedzy super pumpem a Bcaa bo SP bierze sie przed treningiem jak i Bcaa wiec jak ? SP niby 30-40 min przed treningiem to Bcaa ile przed treningiem ? oraz po treningu Bcaa i chcialem odrazu gainera wypic do tego ma to jakis wplyw?

TEST MASOWY FIRMY USN: SFD/Images/2015/7/28/e1f02b14da1b4ad0b93fe65bf63d24f0.jpg CZEŚĆ Na dzień dobry, bardzo wielkie dzięki sponsorom testu - firmie USN oraz Sklepowi SFD no i JURY – wybierającemu dwójkę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli USN. Koledze z niniejszego testu życzę dojścia do zamierzonych celów DANE: -Wiek: 36 [...]

jesli do mnie to tylko bialko, kreatyna (KA) i to wszystko pozniej moze zapodam BCAA jak bedzie taka potrzeba i bedzie monetka

[...] bcaa), arginina (przed snem brac), wegle-bialko przyspieszaja regeneracje jako szejk potreningowy (odpowiednia proporcja bialka/wegle przyspiesza odbudowe glikogenu), kreatyna teoretycznie tez z racji przyspieszonej odbudowy atp; od razu mowie, zeby darowac glutamine - praktycznie nie przyswajalna z suplementow (mega niski %), ewentualnie [...]

w jakich porcjach to wszystko brać??? i czy mogę np. po treningu taurynę i bcaa popić kreatyna mono???? chodzi mi o to czy mogę to wszystko na raz wziąć czy muszę zrobić jakieś odstępy między kreatyna tauryna a bcaa???

 2014-02-10 poniedziałek - DT        Cykl - 11 / dzień - 43       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,8            Waga tłuszczu             16,4            Zapotrzebowanie             3 265           Dieta             3 123           Bilans             -142         DIETA / SUPLE dziś w miarę czysto w misce   MAKRO       Kcal     [...]

[...] Vitamin multiples sports, bcaa, mrm metabolic whey + ostrowia :D, gainery typu Olimp Super Whey Gainer 4000, Gainer MCT, Monster Mass z biogenixa... czasem na cykl z kreatyna poleci nobooster ShockTherapy L-glutamine tylko 1 miech bralem w dawkach po 10gr rano/po treningu/przed snem <Grumish> kk <Durex> do tego zamierzam [...]

[...] co się dowiedziałem to należy 1. Białko na redu więcej niż na masie i przedział to 2,2-3 g/kg ( białko mieszane) 2.BCAA 10g przed treningiem lub 5g przed i 5 w trakcie. 3 kreatyna 5g przed treningiem 4.Tłuszcze każdego pochodzenia w ilości minimum 1g.kg lub więcej ( w zależności od organizmu) jeśli źle przedstawiłem to prosze o korekte

hmmmm odpowiedzial ktos ok. na lipiec planuje cos takiego, rozpisze pory przyjmowania supli: 5.00 WPI i dalej do spania na 3 godziny 8.00 kreatyna (chyba jednak skusze sie na tego creafusion ) 8.45 sniadanie 12.30 Egg Pro 16.00 Obiad 17.00 zupka energetyczna przed silownia (wywar z kosci + smietana) 18.00 trening (rozne mam dlugosci wiec ponizej [...]

Tak słyszałem, chciałbym zapytać czy są czy nie? Ponieważ poukładałem Sobie to co mam kupić, a doradzono mi na zmianę co niektórych supli. Miałem w zamiarze kupić wszystko z ActivLaba: Białko - Muscle UP Protein (1400g) BCAA - BCAA Xtra (500g) Kreatyna - TCM Powder (500g)/Creatine Powder (500g) Witaminy - Vitality Complex (60 tab.) Do tego [...]

nie dokladnie opisalem :P 11:00 posielk przed treningiem 12 30 bcaa gluta witaminy kreatyna 13 trening ok 15 bcaa kreatyna glutamina 15 30 ryz kurczak warzywka lub jak kto woli gainier teraz ok ?